Самосострадание. О силе сочувствия и доброты к себе. Кристин Нефф
| Код товара: 6964256 | Купили более 10 разВес380 г. | Единица измеренияшт | Количество страниц272 |
Количество товара в упаковке1 | Международный стандартный книжный номер978-5-00169-555-4 | Минимальная партия1 |
Объем продукта0.5624 | Объем упаковки0.562 | Размеры упаковки21.4 см × 14.6 см × 1.8 см |
Доктор Нефф, ведущий мировой эксперт в теме самосострадания, объясняет, как исправить деструктивные эмоциональные паттерны, чтобы быть здоровее, счастливее и эффективнее.
В нашей культуре поощряется требовательность к себе. Мы стремимся быть лучше, привлекательнее, сильнее, чем окружающие, прилагаем для этого много усилий, но на деле всегда находится кто-то более умный, успешный, привлекательный, чем вы. И когда это обнаруживается, внутренний критик просыпается, самооценка падает, а вместе с ней притупляется ощущение счастья и удовлетворенности.
Однако есть альтернатива самооценке — самосострадание. Согласно результатам исследования доктора Кристин Нефф, люди, которые с сочувствием относятся к себе и своим недостаткам, более счастливы, нежели те, кто склонен себя осуждать. Кроме того, самосострадание дает нам чувство безопасности и собственного достоинства, что очень важно, особенно в те времена, когда падает самооценка. Самосострадание подразумевает три компонента (осознанность, доброта к себе и восприятие себя как части сообщества).
Из книги вы узнаете, почему важно сострадать самому себе (а не просто любить себя!) и поддерживать себя так же, как вы поддержали бы хорошего друга. В книге есть практические упражнения и истории, благодаря которым вы научитесь быть к себе по-настоящему добрым.
Для кого эта книга:
- Для всех, кому необходима поддержка и забота.
- Для тех, кто страдает от низкой самооценки.
- Для тех, кто слишком критичен по отношению к себе и часто недоволен собой.
Вес | 380 г. |
---|---|
Единица измерения | шт |
Количество страниц | 272 |
Количество товара в упаковке | 1 |
Международный стандартный книжный номер | 978-5-00169-555-4 |
Минимальная партия | 1 |
Объем продукта | 0.5624 |
Объем упаковки | 0.562 |
Размеры упаковки | 21.4 см × 14.6 см × 1.8 см |
Страна | Россия |
Товар партнёра | Да |
Гарантийный талон | Да |
Дата изготовления / Срок службы (годности) | 01.2024 / 36 мес |
Производитель | «Скипфайр Лимитед» Романов, 2, Тлейс Тауер, 6 этаж, офис 601, P.C.1070, Никосия, Кипр / "Skipfire LTD" Romanou, 2, Tlais Tower, 6th floor, flat/office 601, P.C.1070, Nicosia, Cyprus |
Импотрер в РБ | ООО "ТД Комплект", 220103 г. Минск, ул. Кнорина, дом 50 , к.302А |
Автор | Нефф Кристин |
---|---|
Вид | Психология личности |
Возраст | От 16 лет |
Год издания | 2021 |
Набор | Нет |
Тип обложки | Твёрдый переплёт |